Сон - далеко не единственный способ дать своему организму отдохнуть😴 Вот какие бывают виды отдыха:
💗Физический
Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны.
💗Ментальный
Прогулка или релаксация посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».
💗Эмоциональный
В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком или психологом
💗Социальный
Приятно проведите время наедине с собой или побудьте среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.
💗Сенсорный
Прогуляйтесь по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.
💗Творческий
Любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка
Чтобы по-настоящему восстановить силы, чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать эмоционального выгорания, нужно найти баланс между разными видами отдыха.